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마라톤60

겨울에 러닝을 하면 좋은 이유 feat.논문근거 겨울철 러닝을 하는 것은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공합니다. 기온이 낮고 날씨가 차가운 겨울철에는 운동을 지속하는 것이 도전적일 수 있지만, 이러한 도전은 오히려 더욱 강한 체력과 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 여기에 대한 과학적 근거를 논문을 통해 살펴보겠습니다. 1. 겨울철 러닝의 건강 상 이점겨울철에 러닝을 하면 심혈관 건강과 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 여러 연구에서 추운 날씨에서의 운동이 심혈관계에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 예를 들어, 2017년 European Journal of Applied Physiology에 발표된 연구에 따르면, 차가운 날씨에서 달리기를 지속적으로 하면 혈관 건강이 향상되며, 이는 고혈압 예방과 관련이 있다고 보고되었습니다. 추운.. 2024. 12. 14.
2025 서울마라톤 준비를 위한 최적화 트레이닝!동마클럽 × 2025 서울마라톤( 모집정보,모집기간, 참가비용,참가자 특전 ) 총정리 2025 서울마라톤을 준비하는 러너들을 위한 최적화 트레이닝 프로그램이 동마클럽과 함께 제공됩니다. 이 프로그램은 마라톤 완주와 기록 향상을 목표로 체계적으로 설계된 12주 및 8주 트레이닝 프로그램을 제공합니다. 각 훈련은 맞춤형 트레이닝 계획과 세부 목표를 가지고 있으며, 전반적인 마라톤 준비를 돕기 위한 내용으로 구성되어 있습니다. 아래에서 상세한 정보와 훈련 일정 등을 확인해보세요.2025 서울마라톤을 위한 동마클럽 × 2025 서울마라톤 트레이닝 프로그램 12주 과정  모집 개요모집인원: 60명지원자격:2025 서울마라톤 풀코스에 참가하고 싶은 러너2025 서울마라톤 풀코스 대비 트레이닝을 하고 싶은 러너(2025 서울마라톤 참가자격 충족 필수)모집기간: 2024년 12월 16일 ~ 2024년 .. 2024. 12. 14.
2025 장수트레일레이스 대회(접수일정,개요,코스, 기념품 알아보기) 장수트레일레이스는 전라북도 장수군에서 매년 열리는 트레일 러닝 대회로, 매년 많은 러너들이 참가하여 도전하는 스포츠 행사입니다. 2025년 제5회 장수트레일레이스는 4월 4일부터 6일까지 진행될 예정이며, 다양한 코스와 난이도로 참가자들을 맞이합니다. 이번 대회를 통해, 트레일 러닝을 사랑하는 이들에게 더 큰 도전과 즐거움을 선사할 것입니다. 2025 장수트레일레이스 대회 개요대회명제5회 장수트레일레이스대회일정2025년 4월 4일 ~ 4월 6일접수 일정2024년 12월 16일(월) 14:00 ~ 2025년 2월 10일(월) 18:00스포츠스카이러닝, 아크로트레일대회장소장수종합경기장(전라북도 장수군 장수읍 한누리로 378)대회 종목 & 참가비70K: 180,000원, 38K-J: 120,000원, 38K-.. 2024. 12. 12.
2025 HRC PB CLASS 모집 안내(호카 러닝 엠버서더, 모집일정,특전, 혜택) 다가오는 2025년, 호카와 함께 더 높은 목표를 향해 도전하며 성장할 러너들을 모집합니다. PB CLASS 2기는 호카의 러닝 프로그램으로, 열정적인 러너들이 체계적인 훈련과 호카 제품을 통해 한 단계 더 도약할 수 있도록 돕는 특별한 기회입니다. PB CLASS는 단순히 러닝을 넘어, 러너들이 호카의 철학과 가치를 체험하고 공유하며 새로운 기록과 성취를 만들어가는 여정을 제공합니다. 이번 프로그램을 통해 러닝에 대한 열정을 함께 나눌 멤버가 되어보세요.지금, 도전의 기회를 놓치지 마세요!  모집기간은 2024년 12월 10일(화)~17일(화) 18:00아식스, 뉴발란스에 이이서 호카도 3월 동아대비 러닝 프로그램 모집글이 나왔네요.다양한 브랜드에서 열리니 떨어지신 분들도 지원하면 좋을 것 같네요.아직.. 2024. 12. 10.
2025 JTBC 서울마라톤 얼리버드 접수(일정,접수시간,접수방법,접수처) 총정리 2025 JTBC 서울마라톤의 열기가 다가오고 있습니다. 마라톤을 사랑하는 많은 러너들에게 기다려온 기회가 다시 찾아왔습니다. 이번 대회는 특별히 데상트와의 협업을 통해 더욱 많은 혜택과 최상의 퍼포먼스를 제공할 예정이며, 얼리버드 접수를 통해 참가자들에게 다양한 혜택을 선사합니다. 서울의 아름다운 도로를 가로지르며 성취감을 느낄 수 있는 기회를 놓치지 마세요. 이제, 얼리버드 접수를 통해 미리 대회 준비를 시작하고, 한정된 혜택을 받을 수 있는 기회를 잡아보세요. 2025 JTBC 서울마라톤이 여러분을 기다리고 있습니다!  1. 얼리버드 접수 일정 신청기간은2024년 12월 19일(목) ~ 2024년 12월 21일(토) (3일간) 🌟 모집 인원:풀코스 1,000명10K 1,000 🌟 당첨자 추첨:2.. 2024. 12. 9.
2025 Team NBx 모집 안내(뉴발란스 러닝 엠버서더, 모집일정,특전, 혜택) 다가오는 2025년, 뉴발란스와 함께 더 높은 목표를 향해 도전하며 성장할 러너들을 모집합니다. TEAM NBx는 뉴발란스의 러닝 엠버서더 프로그램으로, 열정적인 러너들이 체계적인 훈련과 최상의 제품을 통해 한 단계 더 도약할 수 있도록 돕는 특별한 기회입니다.TEAM NBx는 단순히 러닝을 넘어, 러너들이 뉴발란스의 철학과 가치를 체험하고 공유하며 새로운 기록과 성취를 만들어가는 여정을 제공합니다. 이번 프로그램을 통해 러닝에 대한 열정을 함께 나눌 멤버가 되어보세요.  모집기간은 2024년 12월 6일(금) ~ 12월 10일(화)Team NBx: 러닝의 새로운 도전, 뉴발란스와 함께!모집 안내  선발 인원: 약 20명 내외지역/성별/나이 제한 없음지원 기준:최근 2년 내 풀코스 기록증 제출 필수남성:.. 2024. 12. 6.
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