728x90 vo21 러닝초보,런린이가 알면 좋은 러닝용어 완벽 정리(케이던스,VO2,TT,DNF) 러닝은 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 강화를 위한 일상적인 활동으로 자리 잡고 있습니다. 특히, 러닝을 즐기는 사람들에게는 자기 자신과의 끊임없는 도전이 중요한 요소입니다. 마라톤이나 장거리 경기를 준비하는 러너들은 체력과 지구력을 키우기 위해 다양한 훈련 방식을 적용하며, 이를 통해 개인 최고 기록(PB)을 달성하는 것이 주요 목표가 됩니다. 이러한 훈련 중 롱런(Long Run), 리커버리 런(Recovery Run), 테이퍼링(Tapering), 카보 로딩(Carbo Loading) 같은 기법들은 체력 관리와 퍼포먼스 향상에 중요한 역할을 합니다. 특히 이 방법들은 피로 회복과 에너지 비축을 통해 러너들이 최고의 컨디션으로 레이스에 임할 수 있도록 돕습니다. 이러한 훈련 방식을 올바르게 이해하고 .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 728x90
