2025 서울마라톤을 준비하는 러너들을 위한 최적화 트레이닝 프로그램이 동마클럽과 함께 제공됩니다. 이 프로그램은 마라톤 완주와 기록 향상을 목표로 체계적으로 설계된 12주 및 8주 트레이닝 프로그램을 제공합니다.
각 훈련은 맞춤형 트레이닝 계획과 세부 목표를 가지고 있으며, 전반적인 마라톤 준비를 돕기 위한 내용으로 구성되어 있습니다. 아래에서 상세한 정보와 훈련 일정 등을 확인해보세요.
2025 서울마라톤을 위한 동마클럽 × 2025 서울마라톤 트레이닝 프로그램 12주 과정
모집 개요
- 모집인원: 60명
- 지원자격:
- 2025 서울마라톤 풀코스에 참가하고 싶은 러너
- 2025 서울마라톤 풀코스 대비 트레이닝을 하고 싶은 러너
- (2025 서울마라톤 참가자격 충족 필수)
- 모집기간: 2024년 12월 16일 ~ 2024년 12월 22일
- 신청방법: 동마클럽 및 지원서(구글폼) 작성
- 환불마감: 2024년 12월 23일까지
- 선정자 발표: 2024년 12월 24일
- 훈련기간: 2024년 12월 28일 ~ 2025년 3월 15일 매주 토요일, 총 12회
- 운동시간: 오전 8시 ~ 11시
- 장소: 여의도공원, 남산, 운동장 트랙 등 예정 (추후 상세공지)
선발기준:
- 지원서 심사
훈련내용:
- 인터벌 트레이닝:
- 예시: 400m * 200m = 15 set
- 세부 내용: 3시간 15분 이내: 400m(92초) * 200m(80초), 3시간 30분 이내: 400m(96초) * 200m(80초), 등
- 지속주 트레이닝:
- 예시: 15,000m 지속주
- 세부 내용: 3시간 15분 이내: 5000m(120초) * 5분 * 5000m(114초) * 1km 4분 45초 * 5000m(110초) 4번
참가자 특전
- 체계적인 마라톤 훈련을 통해 완주를 목표로 하며, 기록 향상까지 이룰 수 있는 기회를 제공합니다.
기타
- 선정자 발표: 2024년 12월 24일
💰 12주 트레이닝 참가 비용
• 풀코스 참가권 포함: 440,000원
• 풀코스 참가권 미포함: 360,000원
🎁 참가자 특전
5회차까지 모두 출석 시: Breaking PB 30K 참가권
6회차까지 3회 이상 출석 시: 2025 서울마라톤 풀코스 참가권
12회차까지 7회 이상 출석 및 완주 시: 2026 서울마라톤 우선 신청권
삼대오백 아르기닌 6300 (운동 전)
삼대오백 카르니틴 에너지젤 (운동 중)
삼대오백 BCAA 오리진 (운동 후)
삼대오백 쉐이크 (추가 기념품)
삼대오백 대체원 보충제 WPI: (12회 중 10회 이상 참가 시 추가 제공)
2025 서울마라톤을 위한 동마클럽 × 2025 서울마라톤 트레이닝 프로그램 8주 과정
프로그램 개요
- 모집인원: 100명
- 지원자격: 2025 서울마라톤 풀코스에 참여하고 싶은 러너 / 2025 서울마라톤 풀코스 대비 트레이닝을 하고 싶은 러너 (2025 서울마라톤 참가자격 충족 필수)
- 모집기간: 2024년 12월 16일 ~ 2025년 1월 1일
- 신청방법: 동마클럽 및 지원서(구글폼) 작성
- 선정자 발표일: 2025년 1월 3일
- 훈련기간: 2025년 1월 19일 ~ 2025년 3월 9일 (매주 일요일, 총 8회)
- 운동시간: 오전 8시 ~ 11시
- 장소: 반포종합운동장공원, 여의도공원, 남산
8주 프로그램 세부 일정
- 1주: 1월 19일 – 1km X 8~10
- 2주: 1월 26일 – 25km
- 3주: 2월 2일 – 2000m X 5~7
- 4주: 2월 9일 – 30km
- 5주: 2월 16일 – 5km X 3~4
- 6주: 2월 23일 – 35km
- 7주: 3월 2일 – 400m X 20
- 8주: 3월 9일 – 테이퍼링
12주와 프로그램 내용이 다르네요
💰 참가 비용
• 풀코스 참가권 포함: 280,000원
• 풀코스 참가권 미포함: 200,000원
12주와는 20만원 정도 차이가 나네요.
동마클럽 × 2025 서울마라톤 트레이닝 프로그램 참가자 특전
2025 서울마라톤을 준비하는 러너들을 위해 동마클럽은 훈련 참가자들에게 특별한 혜택을 제공합니다. 아래는 프로그램 참가자들에게 제공되는 다양한 특전들입니다:
참가자 특전 1: 4회차(2월 9일)까지 3회 이상 참여 시
- 2025 서울마라톤 풀코스 참가권 제공 (참가자 전용 프로그램 신청자 대상)
- 2026 서울마라톤 우선 선착순 제공
기타 혜택:
- 스누키워터(생수) 제공
- 가민 스마트워치 트레이닝 (시작 20명 한정)
참가자 특전 2: 8회차(3월 9일)까지 7회 이상 참여 시
- 2025 서울마라톤 완주 메달 및 기념품 증정
- 삼대오백 제품 (운동 전후 제공)
- 삼대오백 아르기닌 6300 (운동 전)
- 삼대오백 칼로리오 에너지젤 (운동 중)
- 삼대오백 BCAA 오르시젤 (운동 후)
- 삼대오백 쉐이크 (추가 증정)
- 삼대오백 단백질 보충제 WPI (12회 중 10회 이상 참여 시 추가 제공)
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마라톤 접수 플랫폼 동마클럽
국민 스포츠 마라톤의 힘
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2025 서울마라톤을 준비하는 러너들에게 동마클럽은 12주 및 8주 트레이닝 프로그램을 통해 체계적인 훈련과 다양한 특전을 제공합니다. 참가자들은 각 주차별로 목표에 맞춘 훈련을 받으며, 목표를 달성할 수 있도록 지원받습니다. 프로그램에 참여하면 2025 서울마라톤 풀코스 참가권, 가민 스마트워치 트레이닝, 다양한 보충제 제품 등 풍성한 혜택도 제공됩니다. 특히, 일정 횟수 이상의 훈련에 참여하면 우선 선착순으로 서울마라톤 참가 기회와 고급 보상도 받을 수 있어, 트레이닝과 목표 달성을 위한 좋은 동기부여가 될 것입니다. 이 프로그램은 단순한 운동뿐만 아니라, 마라톤을 준비하는 과정에서 유용한 모든 지원을 제공하여, 러너들이 자신의 성과를 극대화할 수 있도록 돕는 훌륭한 기회입니다. 2025 서울마라톤에서 더 나은 성과를 얻고 싶은 러너들에게 강력히 추천하는 프로그램입니다.
아식스 노바블라스트 5 (스펙,가격 총분석)
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