러닝 입문자,초보자에게 추천하는 첫 런닝화 BEST 5 (구매방법,가격,런닝화 설명, 팁까지)

러닝을 처음 시작하는 사람들에게 올바른 러닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 적절한 러닝화는 부상을 예방하고, 러닝 경험을 향상시켜줍니다. 발 모양과 주행 스타일에 맞는 러닝화를 찾는 것이 핵심입니다. 초보 러너들이 쉽게 적응할 수 있도록 다양한 기능과 편안함을 제공하는 제가 추천하는 다섯 가지 러닝화를 소개합니다: 아식스 노바블라스트 4, 뉴발란스 1080 v13, 푸마 벨로시티 나이트로 3, 호카 클리프톤 9, 그리고 브룩스 글리세린 GTS 21. 각각의 신발은 독특한 특징을 가지고 있어 다양한 러닝 스타일과 요구에 맞게 선택할 수 있습니다.

먼저 추천 러닝화를 설명하기 전에 러닝화를 선택할 때 고려해야 하는 요소를 먼저 설명 드리겠습니다.

발 모양과 아치 유형:
- 평발, 중립 발, 높은 아치: 자신의 발 아치 유형을 알고 이에 맞는 러닝화를 선택하세요. 평발은 보통 안정성을 제공하는 신발이 필요하고, 높은 아치는 충격 흡수가 잘 되는 신발이 필요합니다.
쿠셔닝:
- 충격 흡수: 러닝 중 발에 가해지는 충격을 줄이기 위해 충분한 쿠셔닝이 있는 신발을 선택하세요. 초보 러너는 특히 충격 흡수가 잘 되는 신발이 유리합니다.
지지력:
- 발목과 발을 안정적으로 지지: 러닝화가 발목과 발을 잘 지지해줘야 부상을 예방할 수 있습니다. 발목을 많이 사용하지 않는 중립 주행자는 중립 쿠셔닝 신발을, 과내전 주행자는 안정성을 강화한 신발을 선택하면 좋습니다.
신발의 무게:
- 경량화: 신발이 가벼울수록 더 빠르고 효율적인 러닝이 가능합니다. 그러나 너무 가벼운 신발은 쿠셔닝이 부족할 수 있으니 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
적합한 사이즈:
- 발 길이와 너비에 맞는 신발: 러닝화는 일반 신발보다 반 사이즈 크게 신는 것이 일반적입니다. 발 앞쪽에 충분한 공간이 있어야 합니다.
러닝 표면:
- 도로, 트레일, 트랙: 러닝하는 표면에 따라 신발의 밑창과 전체적인 디자인이 달라집니다. 도로용 러닝화, 트레일 러닝화, 트랙 러닝화 등 자신이 주로 달릴 표면에 맞는 신발을 선택하세요.

이 요소들을 고려하여 자신에게 맞는 러닝화를 선택하면, 러닝 경험을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 다양한 브랜드와 모델을 시도해보고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

1.아식스 노바블라스트 4

아식스 노바블러스트 4는 뛰어난 쿠셔닝과 경량화된 디자인으로 많은 러너들에게 사랑받는 러닝화입니다.

항상 나올때 마다 품절 대란을 일으키고 있습니다. 그리고 아식스는 일본 브랜드여서 그런지 발볼 이슈가 굉장히 적어서

한국분들에게 굉장히 인기 있는 브랜드 중 하나입니다. 저도 품절 대란때문에 아직 구매를 못했습니다.

제 지인중에 노바블라스트를 갖고 있는 분이 있는 데 항상 너무 편하다고 이것만 신고 달립니다.

그만큼 편해서 그런걸 아닐까요 ? 저도 만약 지인중에 추천해달라고하면 제일 먼저 얘기하는 신발입니다.

FF BLAST+™ 미드솔:
- 쿠셔닝과 반발력: FF BLAST+™ 폼은 뛰어난 쿠셔닝과 반발력을 제공하여 러닝 시 발에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수합니다. 또한 에너지를 효율적으로 반환하여 더욱 경쾌한 러닝을 가능하게 합니다.
어퍼 디자인:
- 통기성: 통기성이 뛰어난 메쉬 어퍼를 사용하여 발의 온도 조절을 돕고, 장시간 착용 시에도 쾌적함을 유지합니다.
- 맞춤형 핏: 발을 안정적으로 잡아주면서도 유연한 움직임을 가능하게 하는 설계로 다양한 발 모양에 잘 맞습니다.
AHAR+™ 아웃솔:
- 내구성: AHAR+™ 고무 소재의 아웃솔은 내구성이 뛰어나며, 마모를 줄여 러닝화의 수명을 연장합니다.
- 그립력: 다양한 지면에서 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 지원합니다.
트램펄린 효과:
- 반발력: 미드솔의 구조가 트램펄린처럼 작용하여 발을 딛고 뛰어오를 때 에너지를 효율적으로 전달합니다.

착용감 및 성능

경량화: 아식스 노바블러스트 4는 경량화된 디자인으로 장시간 러닝에도 부담이 적습니다.
유연성: 유연한 미드솔과 아웃솔 디자인이 발의 자연스러운 움직임을 지원하여 부드러운 러닝을 가능하게 합니다.
안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 발 전체를 감싸는 어퍼 디자인이 안정성을 높입니다.

가격 159,000원

2.뉴발란스 1080 v14

뉴발란스 1080 v14는 뉴발란스의 플래그십 쿠셔닝 러닝화 시리즈 중 최신 모델로, 이전 버전인 1080 v13의 장점을 더욱 발전시켜 탁월한 착용감과 러닝 성능을 제공합니다. 발에 편안함을 주는 브랜드로 유명한 뉴발란스는 특히 발볼이 넓은 사람들에게 매우 적합한 선택입니다. 실제로 많은 러너들이 이 신발을 신고 중장거리까지 안정적이고 편안하게 달리고 있습니다. 최신 기술을 접목하여 더욱 가벼워진 무게와 우수한 쿠셔닝을 제공하는 1080 v14는 다양한 러너에게 최적화된 러닝화를 제공합니다.

주요 특징

Fresh Foam X 미드솔:
- 최고의 쿠셔닝: Fresh Foam X 미드솔은 발의 충격을 부드럽게 흡수하면서도 반발력을 강화시켜 줍니다. 탄력 있는 착화감을 통해 장거리 러닝에서도 편안함을 유지할 수 있습니다.
- 개선된 안정성: 러너의 발에 맞춰 자연스럽게 반응하는 쿠셔닝 기술을 통해 더 부드럽고 안정적인 착용감을 느낄 수 있습니다.
메쉬 어퍼:
- 통기성 강화: 향상된 고급 메쉬 소재가 적용되어 발에 열이 쌓이지 않도록 돕고, 쾌적한 착용감을 유지합니다.
- 경량화 디자인: 어퍼 디자인이 경량화되어, 1080 v13보다 더 가볍고 발에 부담을 덜어줍니다.
Hypoknit 어퍼 기술:
- 맞춤형 핏: Hypoknit 기술은 발의 특정 부위를 안정적으로 잡아주어 러닝 중에도 발을 유연하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
- 강력한 지지력: 발목과 발등 부분에 추가된 지지력 덕분에 장거리 러닝에서도 안정감 있게 달릴 수 있습니다.
Blown Rubber 아웃솔:
- 내구성: Blown Rubber 소재가 다양한 지면에서 뛰어난 내구성을 제공하며, 마모를 줄여줍니다.
- 뛰어난 그립력: 지면과의 마찰을 극대화해 어떤 환경에서도 안정적인 러닝을 가능하게 해줍니다.

착용감 및 성능

경량화: 뉴발란스 1080 v14는 이전 버전보다 더 경량화된 디자인으로, 장거리 러닝 시 피로를 더욱 줄여줍니다.
유연성: 유연한 미드솔과 어퍼 구조가 발의 자연스러운 움직임을 도와 더욱 부드러운 러닝 경험을 선사합니다.
안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 전체적으로 발을 감싸는 어퍼 디자인 덕분에 안정성이 더욱 향상되었습니다.

가격 199,000원

3.푸마 벨로시티 나이트로3

제가 세컨 신발로 갖고 있는 푸마 벨로시티 3입니다.

사실 푸마가 예전에 비해 많이 내려간 브랜드죠 ?? 근데 요즘 러닝화로 다시 올라오는 있는 브랜드입니다.

제가 신고 뛰어보니 편하고 뭐간 푸마의 유명한 밑에 그립때문인지 뭔가 쫀쫀하게 달리는 느낌이 좋았습니다.

약간의 단점이라면 발볼이 좁게 나온다는 건데 저는 그래서 아예 한사이즈업해서 신으니 전혀 불편함없이 뛰고 있습니다.

아!! 그리고 푸마는 특히 할인을 진짜 자주하니 절대 정가로 구매하지 마세요

푸마 벨로시티 3는 푸마의 고성능 러닝화 시리즈 중 하나로, 최신 기술과 디자인을 적용하여 뛰어난 성능과 편안함을 제공합니다. 이 러닝화는 초보 러너부터 숙련된 러너까지 다양한 사용자에게 적합하며, 장거리 러닝에서도 탁월한 퍼포먼스를 발휘합니다.

주요 특징

NITRO 폼 미드솔:
- 최상의 쿠셔닝: NITRO 폼 미드솔은 푸마의 혁신적인 쿠셔닝 기술로, 가벼우면서도 뛰어난 반발력을 제공합니다. 충격 흡수와 반발력이 뛰어나 장시간 러닝 시에도 편안한 착용감을 유지할 수 있습니다.
고급 메쉬 어퍼:
- 통기성: 고급 메쉬 소재로 제작된 어퍼는 발의 통기성을 극대화하여 장시간 러닝 시에도 쾌적한 환경을 제공합니다.
- 경량화: 경량화된 어퍼 디자인으로 무게를 줄여 러닝 시 부담을 최소화합니다.
PUMAGRIP 아웃솔:
- 뛰어난 그립력: PUMAGRIP 아웃솔은 다양한 지면에서 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 지원합니다.
- 내구성: 고내구성 아웃솔 소재로 마모를 줄여 오랫동안 사용 가능합니다.
TPU 힐 카운터:
- 안정성: TPU 힐 카운터는 발 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주어 러닝 시 발의 움직임을 최소화합니다.