2024년 가을, 많은 러너들이 기대하는 대회 중 하나가 바로 서울레이스입니다. 서울의 도심을 달리며 짜릿한 경험을 할 수 있는 이 대회는 매년 많은 참가자들로 붐빕니다. 이번 글에서는 2024년 서울레이스의 주요 특징, 일정, 참가 방법 및 준비 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다.
2024 서울레이스 개요
- 대회 날짜: 2024년 10월 13일 (일요일) 오전 8시
- 출발 장소: 청계광장
- 참가 부문: 하프코스 (21.0975km), 11km 코스
- 집결지: 하프 - 청계광장, 11K - 서울광장
- 접수 일정: 2024년 6월 11일 오전 10시 선착순
- 제한 시간: 하프코스 - 2시간 30분, 11km - 1시간 30분
- 참가비: 하프코스 - 7만원, 11km - 6만원 예정
접수 날짜: 2024년 6월 11일 오전 10시부터 선착순
2024 서울레이스 주요 특징
- 도심 코스: 경복궁, 광화문을 지나며 서울의 중심부를 달리는 코스로, 차량 통제 덕분에 쾌적한 환경에서 러닝을 즐길 수 있습니다.
- 다양한 참가자: 중급 러너부터 초보자까지, 다양한 참가자들이 함께 즐길 수 있는 코스를 제공합니다.
- 기념품: 2024년 후원사는 데상트로, 고품질의 기념품을 기대할 수 있습니다.
2024 서울레이스 코스
하프 코스
11KM 코스
2024 서울레이스 참가 방법
- 온라인 등록: 동마 공식 웹사이트에서 등록.
- 참가비 결제: 다양한 결제 수단 이용 가능.
마라톤 접수 플랫폼 동마클럽
국민 스포츠 마라톤의 힘
dongma.club
2024 서울레이스 준비 팁
1. 트레이닝 계획
- 기초 체력 훈련: 꾸준한 달리기 훈련을 통해 기초 체력을 기릅니다.
- 인터벌 훈련: 빠른 속도로 짧은 거리 달리기를 반복하여 속도와 지구력을 향상시킵니다.
- 휴식: 적절한 휴식을 통해 근육의 회복을 돕습니다.
2. 영양 관리
- 균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 맞춘 식사를 합니다.
- 수분 섭취: 충분한 물을 섭취하여 수분 균형을 유지합니다.
3. 대회 전 준비
- 장비 점검: 대회 전날 러닝화와 운동복을 점검합니다.
- 휴식과 수면: 충분한 수면을 통해 컨디션을 최상으로 유지합니다.
- 마인드 컨트롤: 긍정적인 마음가짐으로 대회에 임합니다.
2024 서울레이스 기념품
데샹트는 보통 핏하게 티셔츠가 나오니 원래 사이즈보다 조금 여유있는 사이즈 추천드립니다.
24년도 기념품도 이쁜것 같아 좋네요
그외 기념품
2024년 서울레이스는 서울의 도심을 달리며 짜릿한 경험을 할 수 있는 최고의 마라톤 대회입니다. 10월에 열리는 이 대회를 통해 성공적인 마라톤 완주를 준비하고 건강하고 활기찬 여름을 시작해보세요. 참가 신청부터 준비 팁까지 이 글을 통해 모든 정보를 얻으시고, 서울레이스에서 잊지 못할 추억을 만들어보세요!
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