러닝 입문자,초보자에게 추천하는 첫 런닝화 BEST 5 (구매방법,가격,런닝화 설명, 팁까지)

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러닝을 처음 시작하는 사람들에게 올바른 러닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 적절한 러닝화는 부상을 예방하고, 러닝 경험을 향상시켜줍니다. 발 모양과 주행 스타일에 맞는 러닝화를 찾는 것이 핵심입니다. 초보 러너들이 쉽게 적응할 수 있도록 다양한 기능과 편안함을 제공하는 제가 추천하는 다섯 가지 러닝화를 소개합니다

아식스 노바블라스트 5, 뉴발란스 1080 v14, 푸마 벨로시티 나이트로 3, 호카 클리프톤 9, 그리고 브룩스 글리세린 GTS 22. 각각의 신발은 독특한 특징을 가지고 있어 다양한 러닝 스타일과 요구에 맞게 선택할 수 있습니다.

 

 

먼저 추천 러닝화를 설명하기 전에 러닝화를 선택할 때 고려해야 하는 요소를 먼저 설명 드리겠습니다.

 

1. 발 모양과 아치 유형:
   • 평발, 중립 발, 높은 아치: 자신의 발 아치 유형을 알고 이에 맞는 러닝화를 선택하세요. 평발은 보통 안정성을 제공하는 신발이 필요하고, 높은 아치는 충격 흡수가 잘 되는 신발이 필요합니다.
2. 쿠셔닝:
   • 충격 흡수: 러닝 중 발에 가해지는 충격을 줄이기 위해 충분한 쿠셔닝이 있는 신발을 선택하세요. 초보 러너는 특히 충격 흡수가 잘 되는 신발이 유리합니다.
3. 지지력:
   • 발목과 발을 안정적으로 지지: 러닝화가 발목과 발을 잘 지지해줘야 부상을 예방할 수 있습니다. 발목을 많이 사용하지 않는 중립 주행자는 중립 쿠셔닝 신발을, 과내전 주행자는 안정성을 강화한 신발을 선택하면 좋습니다.
4. 신발의 무게:
   • 경량화: 신발이 가벼울수록 더 빠르고 효율적인 러닝이 가능합니다. 그러나 너무 가벼운 신발은 쿠셔닝이 부족할 수 있으니 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
5. 적합한 사이즈:
   • 발 길이와 너비에 맞는 신발: 러닝화는 일반 신발보다 반 사이즈 크게 신는 것이 일반적입니다. 발 앞쪽에 충분한 공간이 있어야 합니다.
6. 러닝 표면:
   • 도로, 트레일, 트랙: 러닝하는 표면에 따라 신발의 밑창과 전체적인 디자인이 달라집니다. 도로용 러닝화, 트레일 러닝화, 트랙 러닝화 등 자신이 주로 달릴 표면에 맞는 신발을 선택하세요.

이 요소들을 고려하여 자신에게 맞는 러닝화를 선택하면, 러닝 경험을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 다양한 브랜드와 모델을 시도해보고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

1.아식스 노바블라스트 5

아식스 노바블러스트 5는 뛰어난 쿠셔닝과 경량화된 디자인으로 많은 러너들에게 사랑받는 러닝화입니다. 

항상 나올때 마다 품절 대란을 일으키고 있습니다. 그리고 아식스는 일본 브랜드여서 그런지 발볼 이슈가 굉장히 적어서

한국분들에게 굉장히 인기 있는 브랜드 중 하나입니다. 저도 품절 대란때문에 아직 구매를 못했습니다.

제 지인중에 노바블라스트를 갖고 있는 분이 있는 데 항상 너무 편하다고 이것만 신고 달립니다.

그만큼 편해서 그런걸 아닐까요 ? 저도 만약 지인중에 추천해달라고하면 제일 먼저 얘기하는 신발입니다.

 

FF BLAST+™ 미드솔

• 쿠셔닝과 반발력:
  FF BLAST+™ 폼은 러닝 시 발생하는 충격을 효과적으로 흡수하면서도, 에너지를 효율적으로 반환해 경쾌한 러닝을 지원합니다. 트램펄린에서 영감을 얻은 구조가 발을 디딜 때의 탄성을 극대화해 반발력을 높여줍니다.

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어퍼 디자인

• 가공된 사각드 메쉬 소재 갑피
  우수한 통기성을 자랑하는 메쉬 어퍼가 발 내부 온도를 효과적으로 조절해, 장시간 착용에도 쾌적함을 유지합니다.
• 설포(텅) 구조 개선
  설포를 높게 구성하고 신축성을 더해 발등을 부드럽게 감싸면서, 설포 움직임을 최소화해 편안한 착화감을 제공합니다.
• 미드 갑피 소재의 75% 이상 재생 원료 사용
  친환경 소재를 사용해 폐기물 및 탄소 배출량을 저감하며, 지속 가능한 러닝 문화를 지향합니다.

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AHAR™ 10 아웃솔

• 내구성 및 그립력:
  AHAR™ 10 고무를 사용하여 기존보다 더욱 강화된 내구성과 우수한 접지력을 자랑합니다. 다양한 지면 환경에서 안정적이고 안전한 러닝을 돕습니다.
• 폭신함 향상:
  미드솔과의 조합으로 충격 흡수력이 보강되어, 발이 지면을 디딜 때 더욱 부드러운 착화감을 느낄 수 있습니다.

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트램펄린 효과

• 반발력 극대화:
  아웃솔과 미드솔이 트램펄린처럼 상호 작용하여 발을 디딜 때 생성되는 에너지를 효율적으로 되돌려줍니다. 이를 통해 가볍고 탄력 넘치는 러닝을 경험할 수 있습니다.

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착용감 및 성능

• 경량화:
  전체적인 디자인과 소재가 경량화되어 장거리 러닝이나 일상 속에서도 부담을 최소화합니다.
• 유연성:
  유연한 미드솔과 아웃솔 설계로 발의 자연스러운 움직임을 방해하지 않아, 부드러운 러닝을 가능하게 합니다.
• 안정성:
  힐 카운터(뒤꿈치 보강)와 발을 전체적으로 감싸는 어퍼 디자인이 흔들림 없이 발을 잡아주어 안정성을 높입니다.

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아식스 발볼 (D,2E, 4E)

아식스는 다양한 발 형태를 고려하여 D(표준 폭), 2E(약간 넓은 발볼), 4E(넓은 발볼) 옵션을 제공합니다. 발볼이 좁거나 넓은 러너도 자신의 발 모양에 맞춰 편안한 착용감을 얻을 수 있으며, 장시간 달릴 때 발이 붓거나 피로해지는 현상을 줄여줍니다.

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가격

• 159,000원 (실제 판매 가격은 변동될 수 있으므로 구매 시 최신 정보를 확인하세요.)

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아식스 노바블라스트 5는 개선된 FF BLAST+™ 미드솔과 AHAR™ 10 아웃솔, 그리고 친환경 소재 사용을 통해 편안함과 지속 가능성을 모두 잡은 모델입니다. 또한 2E/4E 발볼 옵션을 통해 폭넓은 러너에게 안정적인 핏과 쾌적한 착용감을 선사하니, 자신의 발 모양과 러닝 스타일에 맞춰 선택해 보세요.

가격 159,000원

2.뉴발란스 1080 v14

 

뉴발란스 1080 v14는 뉴발란스의 플래그십 쿠셔닝 러닝화 시리즈 중 최신 모델로, 이전 버전인 1080 v13의 장점을 더욱 발전시켜 탁월한 착용감과 러닝 성능을 제공합니다. 발에 편안함을 주는 브랜드로 유명한 뉴발란스는 특히 발볼이 넓은 사람들에게 매우 적합한 선택입니다. 실제로 많은 러너들이 이 신발을 신고 중장거리까지 안정적이고 편안하게 달리고 있습니다. 최신 기술을 접목하여 더욱 가벼워진 무게와 우수한 쿠셔닝을 제공하는 1080 v14는 다양한 러너에게 최적화된 러닝화를 제공합니다.

 

 

주요 특징

Fresh Foam X 미드솔

• 최고의 쿠셔닝
  Fresh Foam X 미드솔은 발의 충격을 부드럽게 흡수하면서도 반발력을 강화시켜 줍니다. 탄력 있는 착화감을 통해 장거리 러닝에서도 편안함을 유지할 수 있습니다.
• 개선된 안정성
  러너의 발에 맞춰 자연스럽게 반응하는 쿠셔닝 기술로, 더 부드럽고 안정적인 착용감을 제공합니다.

메쉬 어퍼

• 통기성 강화
  향상된 고급 메쉬 소재를 적용해 발에 열이 쌓이지 않도록 돕고, 쾌적한 착용감을 유지합니다.
• 경량화 디자인
  어퍼 디자인이 경량화되어, 1080 v13보다 더 가벼워 발에 부담을 덜어줍니다.

Hypoknit 어퍼 기술

• 맞춤형 핏
  Hypoknit 기술은 발의 특정 부위를 안정적으로 잡아주어 러닝 중에도 발을 유연하게 움직일 수 있도록 돕습니다.
• 강력한 지지력
  발목과 발등 부분에 추가된 지지력으로 장거리 러닝에서도 안정감 있게 달릴 수 있습니다.

Blown Rubber 아웃솔

• 내구성
  Blown Rubber 소재가 다양한 지면에서 뛰어난 내구성을 제공하며, 마모를 줄여줍니다.
• 뛰어난 그립력
  지면과의 마찰을 극대화해 어떤 환경에서도 안정적인 러닝을 가능하게 해줍니다.

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착용감 및 성능

• 경량화
  뉴발란스 1080 v14는 이전 버전보다 더 경량화된 디자인으로, 장거리 러닝 시 피로를 더욱 줄여줍니다.
• 유연성
  유연한 미드솔과 어퍼 구조가 발의 자연스러운 움직임을 도와 더욱 부드러운 러닝 경험을 선사합니다.
• 안정성
  발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 전체적으로 발을 감싸는 어퍼 디자인 덕분에 안정성이 더욱 향상되었습니다.
• 발볼 넓은 런닝화
  발볼이 넓은 러너들을 위한 옵션도 고려되어, 다양한 발 모양과 사이즈에 맞춘 편안한 착용감을 제공합니다.

뉴발란스 1080 v14는 뛰어난 쿠셔닝, 경량화, 그리고 안정성을 갖춘 러닝화로서, 발볼 넓은 런닝화를 찾는 러너들에게도 만족스러운 착용감을 선사합니다.

가격 199,000원

3.푸마 벨로시티 나이트로3

 

신발

제가 세컨 신발로 갖고 있는 푸마 벨로시티 3입니다.

사실 푸마가 예전에 비해 많이 내려간 브랜드죠 ?? 근데 요즘 러닝화로 다시 올라오는 있는 브랜드입니다.

제가 신고 뛰어보니 편하고 뭐간 푸마의 유명한 밑에 그립때문인지 뭔가 쫀쫀하게 달리는 느낌이 좋았습니다.

약간의 단점이라면 발볼이 좁게 나온다는 건데 저는 그래서 아예 한사이즈업해서 신으니 전혀 불편함없이 뛰고 있습니다.

아!! 그리고 푸마는  특히 할인을 진짜 자주하니 절대 정가로 구매하지 마세요

 

푸마 벨로시티 3는 푸마의 고성능 러닝화 시리즈 중 하나로, 최신 기술과 디자인을 적용하여 뛰어난 성능과 편안함을 제공합니다. 이 러닝화는 초보 러너부터 숙련된 러너까지 다양한 사용자에게 적합하며, 장거리 러닝에서도 탁월한 퍼포먼스를 발휘합니다. 

 

주요 특징

1. NITRO 폼 미드솔:
   • 최상의 쿠셔닝: NITRO 폼 미드솔은 푸마의 혁신적인 쿠셔닝 기술로, 가벼우면서도 뛰어난 반발력을 제공합니다. 충격 흡수와 반발력이 뛰어나 장시간 러닝 시에도 편안한 착용감을 유지할 수 있습니다.
2. 고급 메쉬 어퍼:
   • 통기성: 고급 메쉬 소재로 제작된 어퍼는 발의 통기성을 극대화하여 장시간 러닝 시에도 쾌적한 환경을 제공합니다.
   • 경량화: 경량화된 어퍼 디자인으로 무게를 줄여 러닝 시 부담을 최소화합니다.
3. PUMAGRIP 아웃솔:
   • 뛰어난 그립력: PUMAGRIP 아웃솔은 다양한 지면에서 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 지원합니다.
   • 내구성: 고내구성 아웃솔 소재로 마모를 줄여 오랫동안 사용 가능합니다.
4. TPU 힐 카운터:
   • 안정성: TPU 힐 카운터는 발 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주어 러닝 시 발의 움직임을 최소화합니다.

착용감 및 성능

• 경량화: 푸마 벨로시티 3는 경량화된 디자인으로 장거리 러닝에도 피로를 최소화합니다.
• 유연성: 유연한 미드솔과 어퍼가 발의 자연스러운 움직임을 도와 부드러운 러닝 경험을 제공합니다.
• 안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 발 전체를 감싸는 어퍼 디자인이 안정성을 높입니다.

가격 169,000원

 

 

4.호카 클리프톤 9

 

호카 브랜드 자체가 요즘 한국에서 굉장히 핫하죠??

클리프톤9는 호카의 레전드 운동화 불린만큼 굉장히 호평을 받는 운동화입니다.

그리고 와이드 버전이 있어 발볼러는 와이드 사서 신으면 되서 발볼이슈는 없습니다.

클리프톤 9는 초보 러너부터 숙련된 러너까지 모두에게 적합하며, 다양한 러닝 환경에서 최고의 퍼포먼스를 제공합니다.

 

주요 특징

1. 향상된 쿠셔닝:
   • 초경량 EVA 폼: 클리프톤 9는 호카의 특허 받은 EVA 폼을 사용하여 탁월한 쿠셔닝을 제공합니다. 이 소재는 뛰어난 충격 흡수력을 자랑하며, 발에 가해지는 스트레스를 최소화합니다.
   • 향상된 반발력: EVA 폼이 반발력을 제공하여 러닝 시 에너지 손실을 줄이고 더 효율적인 러닝을 도와줍니다.
2. 경량화된 디자인:
   • 무게 감소: 클리프톤 9는 이전 모델보다 더 가벼워져 장거리 러닝 시에도 피로감을 줄여줍니다.
   • 통기성: 통기성이 뛰어난 메쉬 어퍼 소재를 사용하여 발을 시원하고 건조하게 유지합니다.
3. 안정성:
   • 확장된 미드솔: 확장된 미드솔 디자인은 발을 안정적으로 지지해주며, 발의 움직임을 자연스럽게 도와줍니다.
   • 메타-로커(Meta-Rocker) 기술: 호카의 메타-로커 기술은 발의 앞부분과 뒷부분을 부드럽게 연결하여 자연스러운 롤링 움직임을 지원합니다.
4. 내구성:
   • 고내구성 아웃솔: 클리프톤 9는 내구성이 강한 고무 아웃솔을 사용하여 다양한 지면에서도 오래 사용할 수 있습니다.
   • 보강된 힐 카운터: 힐 카운터가 발 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주어 러닝 시 흔들림을 최소화합니다.

착용감 및 성능

• 부드러운 착용감: 클리프톤 9는 부드러운 착용감을 제공하여 러닝 중 발의 피로를 줄여줍니다.
• 다양한 러닝 환경: 도로, 트레일 등 다양한 러닝 환경에서 우수한 성능을 발휘합니다.
• 장거리 러닝에 최적화: 경량화된 디자인과 탁월한 쿠셔닝으로 장거리 러닝에도 적합합니다.

가격 189,000원

 

5.브룩스 글리세린 GTS 22

안정화로 굉장히 유명한 브랜드죠 ??  바로 브룩스의 글리세린 GTS 22입니다.

글리세린은 GST는 기존 글리세린보다 안정화 특화되서 나온 러닝화입니다.

신고 달리면 구름위를 걷는 듯한 느낌을 받는 다고하네요.

브룩스라는 브랜드가 생소하실 것 같아 스펙비교 사진을 가져왔습니다.

향상된 쿠셔닝

• DNA TUNED 미드솔
  브룩스의 독자적인 Dual Cell Tech로 반발력과 쿠션감을 동시에 선사합니다. 러닝 시 발생하는 충격을 효과적으로 흡수하고, 부드러운 착화감을 제공합니다.
• DNA LOFT 폼
  더 가벼워진 폼 구조를 통해 발에 가해지는 스트레스를 줄여 장시간 러닝에도 편안함을 유지합니다.

경량화된 디자인

• 무게 감소
  전작 대비 개선된 소재와 구조로 전체적인 무게가 줄어들어, 발걸음이 가벼워집니다.
• 통기성
  통기성이 뛰어난 엔지니어드 메쉬 어퍼를 사용하여 발을 시원하고 건조하게 유지합니다.

안정성

• 가이드레일(GuideRails) 기술
  브룩스만의 가이드레일 시스템이 발의 움직임을 안정적으로 지지해주어 과도한 회전이나 흔들림을 방지합니다.
• 브룩스 발볼 옵션
  브룩스는 D부터 2E 등 다양한 발볼을 제공해, 발볼이 좁거나 넓은 러너도 편안하게 착용할 수 있습니다.

내구성

• 고내구성 아웃솔
  러닝 시 반복되는 마찰에도 잘 견디는 고무 소재를 사용하여, 다양한 지면에서 오래 사용할 수 있습니다.
• 보강된 힐 카운터
  발 뒤꿈치를 단단하게 잡아주어 장거리 러닝 시에도 흔들림을 최소화합니다.

착용감 및 성능

• 부드러운 착용감
  DNA TUNED와 DNA LOFT 폼의 결합으로 발 전체를 감싸는 부드러운 착화감을 제공합니다.
• 다양한 러닝 환경
  로드 러닝부터 장거리 주행까지 폭넓게 활용 가능하며, GTS 시리즈 특유의 안정성이 발을 편안하게 지지합니다.
• 장거리 러닝에 최적화
  가벼운 무게와 탁월한 쿠셔닝 덕분에 장시간 러닝에도 피로도를 최소화합니다.

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브룩스 글리세린 GTS 22에 대한 자세한 정보와 사이즈별 브룩스 발볼 옵션은
브룩스 공홈에서 확인할 수 있으며,
러너 개개인의 스타일과 발 형태에 맞춘 다양한 선택지를 제공합니다.

가격 209,000원

 

러닝을 시작하는 입문자에게 가장 중요한 요소는 발의 편안함과 안정성입니다. 아식스 노바블라스트 5, 뉴발란스 1080 v14, 푸마 벨로시티 나이트로 3, 호카 클리프톤 9, 그리고 브룩스 글리세린 22은 이러한 요구를 충족시키는 뛰어난 러닝화입니다. 각각의 신발은 독특한 기술과 디자인을 통해 최상의 러닝 경험을 제공합니다. 러닝화를 선택할 때는 자신의 발 형태와 러닝 스타일에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 이 다섯 가지 러닝화는 다양한 러닝 스타일과 요구를 충족시킬 수 있어, 입문자들이 더 즐겁고 안전하게 러닝을 시작할 수 있도록 도와줄 것입니다. 뛰어난 쿠셔닝, 경량성, 안정성을 제공하는 이 러닝화들로 러닝을 더욱 즐겁게 시작해보세요!

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