러닝을 처음 시작하는 사람들에게 올바른 러닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 적절한 러닝화는 부상을 예방하고, 러닝 경험을 향상시켜줍니다. 발 모양과 주행 스타일에 맞는 러닝화를 찾는 것이 핵심입니다. 초보 러너들이 쉽게 적응할 수 있도록 다양한 기능과 편안함을 제공하는 제가 추천하는 다섯 가지 러닝화를 소개합니다: 아식스 노바블라스트 4, 뉴발란스 1080 v13, 푸마 벨로시티 나이트로 3, 호카 클리프톤 9, 그리고 브룩스 글리세린 GTS 21. 각각의 신발은 독특한 특징을 가지고 있어 다양한 러닝 스타일과 요구에 맞게 선택할 수 있습니다.
먼저 추천 러닝화를 설명하기 전에 러닝화를 선택할 때 고려해야 하는 요소를 먼저 설명 드리겠습니다.
- 발 모양과 아치 유형:
- 평발, 중립 발, 높은 아치: 자신의 발 아치 유형을 알고 이에 맞는 러닝화를 선택하세요. 평발은 보통 안정성을 제공하는 신발이 필요하고, 높은 아치는 충격 흡수가 잘 되는 신발이 필요합니다.
- 쿠셔닝:
- 충격 흡수: 러닝 중 발에 가해지는 충격을 줄이기 위해 충분한 쿠셔닝이 있는 신발을 선택하세요. 초보 러너는 특히 충격 흡수가 잘 되는 신발이 유리합니다.
- 지지력:
- 발목과 발을 안정적으로 지지: 러닝화가 발목과 발을 잘 지지해줘야 부상을 예방할 수 있습니다. 발목을 많이 사용하지 않는 중립 주행자는 중립 쿠셔닝 신발을, 과내전 주행자는 안정성을 강화한 신발을 선택하면 좋습니다.
- 신발의 무게:
- 경량화: 신발이 가벼울수록 더 빠르고 효율적인 러닝이 가능합니다. 그러나 너무 가벼운 신발은 쿠셔닝이 부족할 수 있으니 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
- 적합한 사이즈:
- 발 길이와 너비에 맞는 신발: 러닝화는 일반 신발보다 반 사이즈 크게 신는 것이 일반적입니다. 발 앞쪽에 충분한 공간이 있어야 합니다.
- 러닝 표면:
- 도로, 트레일, 트랙: 러닝하는 표면에 따라 신발의 밑창과 전체적인 디자인이 달라집니다. 도로용 러닝화, 트레일 러닝화, 트랙 러닝화 등 자신이 주로 달릴 표면에 맞는 신발을 선택하세요.
이 요소들을 고려하여 자신에게 맞는 러닝화를 선택하면, 러닝 경험을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 다양한 브랜드와 모델을 시도해보고, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
1.아식스 노바블라스트 4
아식스 노바블러스트 4는 뛰어난 쿠셔닝과 경량화된 디자인으로 많은 러너들에게 사랑받는 러닝화입니다.
항상 나올때 마다 품절 대란을 일으키고 있습니다. 그리고 아식스는 일본 브랜드여서 그런지 발볼 이슈가 굉장히 적어서
한국분들에게 굉장히 인기 있는 브랜드 중 하나입니다. 저도 품절 대란때문에 아직 구매를 못했습니다.
제 지인중에 노바블라스트를 갖고 있는 분이 있는 데 항상 너무 편하다고 이것만 신고 달립니다.
그만큼 편해서 그런걸 아닐까요 ? 저도 만약 지인중에 추천해달라고하면 제일 먼저 얘기하는 신발입니다.
- FF BLAST+™ 미드솔:
- 쿠셔닝과 반발력: FF BLAST+™ 폼은 뛰어난 쿠셔닝과 반발력을 제공하여 러닝 시 발에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수합니다. 또한 에너지를 효율적으로 반환하여 더욱 경쾌한 러닝을 가능하게 합니다.
- 어퍼 디자인:
- 통기성: 통기성이 뛰어난 메쉬 어퍼를 사용하여 발의 온도 조절을 돕고, 장시간 착용 시에도 쾌적함을 유지합니다.
- 맞춤형 핏: 발을 안정적으로 잡아주면서도 유연한 움직임을 가능하게 하는 설계로 다양한 발 모양에 잘 맞습니다.
- AHAR+™ 아웃솔:
- 내구성: AHAR+™ 고무 소재의 아웃솔은 내구성이 뛰어나며, 마모를 줄여 러닝화의 수명을 연장합니다.
- 그립력: 다양한 지면에서 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 지원합니다.
- 트램펄린 효과:
- 반발력: 미드솔의 구조가 트램펄린처럼 작용하여 발을 딛고 뛰어오를 때 에너지를 효율적으로 전달합니다.
착용감 및 성능
- 경량화: 아식스 노바블러스트 4는 경량화된 디자인으로 장시간 러닝에도 부담이 적습니다.
- 유연성: 유연한 미드솔과 아웃솔 디자인이 발의 자연스러운 움직임을 지원하여 부드러운 러닝을 가능하게 합니다.
- 안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 발 전체를 감싸는 어퍼 디자인이 안정성을 높입니다.
가격 159,000원
2.뉴발란스 1080 v13
워낙 발이 편한 브랜도 유명하죠 ?? 뉴발란스 1080 v13 입니다.
실제로 제가 신고 있는 뛰는 러닝화입니다.
뉴발란스 1080 v13은 뉴발란스의 플래그십 쿠셔닝 러닝화 시리즈 중 하나로, 뛰어난 쿠셔닝과 편안함을 제공하는 것이 특징입니다. 최신 기술이 적용되어 다양한 러너에게 적합한 모델입니다.
뉴발란스의 최대 장점 중 하나는 아식스처럼 발볼러에게 적합한 브랜드여서 너무 좋은 것 같습니다.
1080은 신고 뛰면 적당한 쿠션감과 메쉬어퍼때문에 아주 경쾌하게 달릴 수 있어 좋았습니다.
중장거리까지 가능한 러닝화이니 가성비도 좋은 편이죠
주요 특징
- Fresh Foam X 미드솔:
- 최상의 쿠셔닝: Fresh Foam X 미드솔은 발의 충격을 흡수하고 뛰어난 반발력을 제공합니다. 부드러우면서도 탄력 있는 착화감을 느낄 수 있습니다.
- 메쉬 어퍼:
- 통기성: 고급 메쉬 소재를 사용하여 발의 통기성을 극대화했습니다. 발의 온도를 조절하고 쾌적한 착용감을 유지합니다.
- 경량화: 경량화된 어퍼 디자인으로 무게를 줄여 러닝 시 부담을 최소화합니다.
- Hypoknit 어퍼 기술:
- 맞춤형 핏: Hypoknit 기술은 발을 안정적으로 잡아주면서도 유연하게 움직일 수 있도록 설계되었습니다. 발의 자연스러운 움직임을 지원합니다.
- 지지력: 어퍼의 특정 부분에 더 강한 지지력을 제공하여 발을 안정적으로 고정합니다.
- Blown Rubber 아웃솔:
- 내구성: Blown Rubber 소재는 내구성이 뛰어나며 마모를 줄여줍니다. 다양한 지면에서의 러닝을 지원합니다.
- 그립력: 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 가능하게 합니다.
착용감 및 성능
- 경량화: 뉴발란스 1080 v13은 경량화된 디자인으로 장거리 러닝에도 피로를 최소화합니다.
- 유연성: 유연한 미드솔과 어퍼가 발의 자연스러운 움직임을 도와 부드러운 러닝 경험을 제공합니다.
- 안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 발 전체를 감싸는 어퍼 디자인이 안정성을 높입니다.
가격 179,000원
3.푸마 벨로시티 나이트로 3
제가 세컨 신발로 갖고 있는 푸마 벨로시티 3입니다.
사실 푸마가 예전에 비해 많이 내려간 브랜드죠 ?? 근데 요즘 러닝화로 다시 올라오는 있는 브랜드입니다.
제가 신고 뛰어보니 편하고 뭐간 푸마의 유명한 밑에 그립때문인지 뭔가 쫀쫀하게 달리는 느낌이 좋았습니다.
약간의 단점이라면 발볼이 좁게 나온다는 건데 저는 그래서 아예 한사이즈업해서 신으니 전혀 불편함없이 뛰고 있습니다.
아!! 그리고 푸마는 특히 할인을 진짜 자주하니 절대 정가로 구매하지 마세요
푸마 벨로시티 3는 푸마의 고성능 러닝화 시리즈 중 하나로, 최신 기술과 디자인을 적용하여 뛰어난 성능과 편안함을 제공합니다. 이 러닝화는 초보 러너부터 숙련된 러너까지 다양한 사용자에게 적합하며, 장거리 러닝에서도 탁월한 퍼포먼스를 발휘합니다.
주요 특징
- NITRO 폼 미드솔:
- 최상의 쿠셔닝: NITRO 폼 미드솔은 푸마의 혁신적인 쿠셔닝 기술로, 가벼우면서도 뛰어난 반발력을 제공합니다. 충격 흡수와 반발력이 뛰어나 장시간 러닝 시에도 편안한 착용감을 유지할 수 있습니다.
- 고급 메쉬 어퍼:
- 통기성: 고급 메쉬 소재로 제작된 어퍼는 발의 통기성을 극대화하여 장시간 러닝 시에도 쾌적한 환경을 제공합니다.
- 경량화: 경량화된 어퍼 디자인으로 무게를 줄여 러닝 시 부담을 최소화합니다.
- PUMAGRIP 아웃솔:
- 뛰어난 그립력: PUMAGRIP 아웃솔은 다양한 지면에서 뛰어난 그립력을 제공하여 안정적인 러닝을 지원합니다.
- 내구성: 고내구성 아웃솔 소재로 마모를 줄여 오랫동안 사용 가능합니다.
- TPU 힐 카운터:
- 안정성: TPU 힐 카운터는 발 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주어 러닝 시 발의 움직임을 최소화합니다.
착용감 및 성능
- 경량화: 푸마 벨로시티 3는 경량화된 디자인으로 장거리 러닝에도 피로를 최소화합니다.
- 유연성: 유연한 미드솔과 어퍼가 발의 자연스러운 움직임을 도와 부드러운 러닝 경험을 제공합니다.
- 안정성: 발을 안정적으로 잡아주는 힐 카운터와 발 전체를 감싸는 어퍼 디자인이 안정성을 높입니다.
가격 169,000원
4.호카 클리프톤 9
호카 브랜드 자체가 요즘 한국에서 굉장히 핫하죠??
클리프톤9는 호카의 레전드 운동화 불린만큼 굉장히 호평을 받는 운동화입니다.
그리고 와이드 버전이 있어 발볼러는 와이드 사서 신으면 되서 발볼이슈는 없습니다.
클리프톤 9는 초보 러너부터 숙련된 러너까지 모두에게 적합하며, 다양한 러닝 환경에서 최고의 퍼포먼스를 제공합니다.
주요 특징
- 향상된 쿠셔닝:
- 초경량 EVA 폼: 클리프톤 9는 호카의 특허 받은 EVA 폼을 사용하여 탁월한 쿠셔닝을 제공합니다. 이 소재는 뛰어난 충격 흡수력을 자랑하며, 발에 가해지는 스트레스를 최소화합니다.
- 향상된 반발력: EVA 폼이 반발력을 제공하여 러닝 시 에너지 손실을 줄이고 더 효율적인 러닝을 도와줍니다.
- 경량화된 디자인:
- 무게 감소: 클리프톤 9는 이전 모델보다 더 가벼워져 장거리 러닝 시에도 피로감을 줄여줍니다.
- 통기성: 통기성이 뛰어난 메쉬 어퍼 소재를 사용하여 발을 시원하고 건조하게 유지합니다.
- 안정성:
- 확장된 미드솔: 확장된 미드솔 디자인은 발을 안정적으로 지지해주며, 발의 움직임을 자연스럽게 도와줍니다.
- 메타-로커(Meta-Rocker) 기술: 호카의 메타-로커 기술은 발의 앞부분과 뒷부분을 부드럽게 연결하여 자연스러운 롤링 움직임을 지원합니다.
- 내구성:
- 고내구성 아웃솔: 클리프톤 9는 내구성이 강한 고무 아웃솔을 사용하여 다양한 지면에서도 오래 사용할 수 있습니다.
- 보강된 힐 카운터: 힐 카운터가 발 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주어 러닝 시 흔들림을 최소화합니다.
착용감 및 성능
- 부드러운 착용감: 클리프톤 9는 부드러운 착용감을 제공하여 러닝 중 발의 피로를 줄여줍니다.
- 다양한 러닝 환경: 도로, 트레일 등 다양한 러닝 환경에서 우수한 성능을 발휘합니다.
- 장거리 러닝에 최적화: 경량화된 디자인과 탁월한 쿠셔닝으로 장거리 러닝에도 적합합니다.
가격 189,000원
5.브룩스 글리세린 GTS 21
안정화로 굉장히 유명한 브랜드죠 ?? 바로 브룩스의 글리세린 GTS 21입니다.
글리세린은 GST는 기존 글리세린보다 안정화 특화되서 나온 러닝화입니다.
신고 달리면 구름위를 걷는 듯한 느낌을 받는 다고하네요.
브룩스라는 브랜드가 생소하실 것 같아 스펙비교 사진을 가져왔습니다.
주요 특징
- 최고 수준의 쿠셔닝:
- DNA LOFT 미드솔: 브룩스의 DNA LOFT 기술이 적용된 미드솔은 부드러운 착용감을 제공하며, 발에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수합니다.
- 오소라이트 인솔: 추가적인 쿠셔닝과 편안함을 제공하는 오소라이트 인솔이 적용되어 발의 피로를 줄여줍니다.
- 안정성:
- GuideRails 기술: 브룩스의 혁신적인 GuideRails 기술이 적용되어 발의 움직임을 자연스럽게 제어하며, 무릎과 엉덩이의 불필요한 움직임을 줄여줍니다. 이는 러너의 부상을 예방하고, 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 중립 및 약간의 과내전: 중립적인 발형뿐만 아니라 약간의 과내전을 가진 러너들에게도 적합한 설계입니다.
- 우수한 통기성:
- 엔지니어드 메쉬 어퍼: 통기성이 뛰어난 메쉬 소재는 발을 시원하고 건조하게 유지해줍니다. 또한 발의 형태에 맞게 자연스럽게 늘어나 편안한 착용감을 제공합니다.
- 내구성 있는 아웃솔:
- 고무 아웃솔: 다양한 지면에서 뛰어난 접지력을 제공하는 고무 소재의 아웃솔이 적용되어 내구성이 우수합니다.
착용감 및 성능
- 부드러운 착용감: DNA LOFT 미드솔과 오소라이트 인솔이 결합되어 발을 부드럽게 감싸줍니다.
- 장거리 러닝 최적화: 장시간 착용해도 편안함을 유지하여 장거리 러닝에 이상적입니다.
- 다양한 러닝 환경: 도로, 트랙 등 다양한 환경에서 뛰어난 성능을 발휘합니다.
가격 199,000원
러닝을 시작하는 입문자에게 가장 중요한 요소는 발의 편안함과 안정성입니다. 아식스 노바블라스트 4, 뉴발란스 1080 v13, 푸마 벨로시티 나이트로 3, 호카 클리프톤 9, 그리고 브룩스 글리세린 GTS 21은 이러한 요구를 충족시키는 뛰어난 러닝화입니다. 각각의 신발은 독특한 기술과 디자인을 통해 최상의 러닝 경험을 제공합니다. 러닝화를 선택할 때는 자신의 발 형태와 러닝 스타일에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 이 다섯 가지 러닝화는 다양한 러닝 스타일과 요구를 충족시킬 수 있어, 입문자들이 더 즐겁고 안전하게 러닝을 시작할 수 있도록 도와줄 것입니다. 뛰어난 쿠셔닝, 경량성, 안정성을 제공하는 이 러닝화들로 러닝을 더욱 즐겁게 시작해보세요!
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2024 춘천 마라톤
2024 춘천 마라톤이 돌아왔다 !!!(일정 및 접수 일정 오픈)
드디어 가을에 열리는 우리나라 3대 마라톤 중 하나 춘천 마라톤 일정이 오픈했습니다.특히 이번년도는 워낙 마라톤 열기가 뜨거워 티켓팅이 쉽지 않을 것 같네요.저도 러닝을 시작했지만, 춘천
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2025년 서울 마라톤(동아마라톤)
2025 동아마라톤 접수 떴습니다 !!(접수 날짜 및 마라톤 날짜)
한국의 대표적인 마라톤 대회 중 하나인 동아마라톤은 매년 수많은 러너들이 참여하는 축제입니다. 이 대회는 아름다운 코스로 유명하며, 다양한 부문에서 참가자들이 자신의 한계를 시험할
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2024 JTBC 마라톤
2024 JTBC 마라톤대회 대회일정,코스 기념품 알아보기
2024년 JTBC 마라톤대회는 서울에서 개최되는 대표적인 마라톤 행사로, 국내외 많은 참가자들이 함께 달리는 축제입니다.이대회는 매년 많은 주목을 받으며, 다양한 코스와 체험 프로그램을 통해
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2024 뉴발란스 Run your way
2024 Run your way Seoul 10 Race 서울 10km 마라톤대회(접수날짜,코스 기념품,시상,가격 등 알려드립니다.)
뉴발란스 마라톤은 1년 두번 진행됩니다.상반기에 한번 하반기 한번 이뤄집니다.상반기에는 인천에서 하프 마라톤 개최되었습니다.하반기에는 오늘 안내해드리는 2024 Run your way Seoul 10 Race 서울
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2024 서울100k
2024 서울 100k(서울국제 울트라 트레일 러닝 대회 100k): 도전과 열정의 무대 (접수일정,코스, 기념
벌써 5주년을 맞이한 서울 국제 울트라 트레일 러닝 대회가 다시 돌아 왔습니다.이번에는 5주년을 맞이해서 더 크고, 더 새롭게 돌아왔다고 합니다.이번글에서 서울국제 울트라 트레일 러닝 대
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