러닝 착지법 가이드: 포어풋, 미드풋, 리어풋 착지의 장단점과 부상 위험 분석(논문인용)
러닝 착지법에 대한 글을 작성하면서 포어풋(Forefoot), 미드풋(Midfoot), 리어풋(Rearfoot) 착지법을 각각 상세히 다루는 것은 러너들에게 매우 유용한 정보가 될 수 있습니다. 각각의 착지 방식은 러너의 러닝 스타일, 효율성, 부상 위험성에 중요한 영향을 미치기 때문에, 이를 구체적으로 분석하고 장단점, 부상 유발 위치 등을 논문을 참고하여 설명하는 것이 좋습니다. 아래에서 이를 구체적으로 나누어 설명하겠습니다. 1. 포어풋 착지 (Forefoot Strike)정의:포어풋 착지는 발 앞부분, 즉 발가락 근처로 먼저 착지하는 방식입니다. 이 방식은 착지 시 발 앞쪽이 지면에 먼저 닿고, 그 이후로 발 전체에 체중이 실리는 순서를 따릅니다. 주로 스프린터나 단거리 러너들이 자주 사용하는 ..
2024. 9. 18.
