반응형 러닝을 해야하는 이유1 러닝을 꼭 해야 하는 이유(연구결과와 논문) 달리기는 전 세계에서 가장 보편적으로 행해지는 운동 중 하나로, 많은 사람들이 건강 증진을 위해 달리기를 선택합니다. 하지만 달리기가 왜 그렇게 효과적이고 중요한지에 대해 과학적 증거와 연구를 통해 알아볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 달리기 운동을 꼭 해야 하는 이유를 다양한 연구 결과와 논문을 통해 설명하고자 합니다. 러닝을 꼭 해야 하는 이유 1. 심혈관 건강 개선 달리기는 심장 건강에 굉장히 좋아요.연구에 따르면, 달리기는 혈압을 낮추고, 심장 근육을 강화하며, 심장병의 위험을 줄이는 데 효과적이라고 하네요. American College of Cardiology에서 발표한 연구에 따르면, 주당 5-10분의 가벼운 달리기만으로도 심장병으로 인한 사망 위험이 45% 감소하고, 모든 원인으로 인한 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
