728x90 겨울철러닝좋은이유1 겨울에 러닝을 하면 좋은 이유 feat.논문근거 겨울철 러닝을 하는 것은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 제공합니다. 기온이 낮고 날씨가 차가운 겨울철에는 운동을 지속하는 것이 도전적일 수 있지만, 이러한 도전은 오히려 더욱 강한 체력과 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 여기에 대한 과학적 근거를 논문을 통해 살펴보겠습니다. 1. 겨울철 러닝의 건강 상 이점겨울철에 러닝을 하면 심혈관 건강과 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 여러 연구에서 추운 날씨에서의 운동이 심혈관계에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 예를 들어, 2017년 European Journal of Applied Physiology에 발표된 연구에 따르면, 차가운 날씨에서 달리기를 지속적으로 하면 혈관 건강이 향상되며, 이는 고혈압 예방과 관련이 있다고 보고되었습니다. 추운.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 728x90
